Gorušica u trudnoći se često javlja. Najčešće se javlja zbog hormonalnih promena kao i zbog pritiska na stomak kako beba raste.
Promene u ishrani i drugim navikama mogu olakšati ovo stanje.
U ovom tekstu ćete saznati zašto se javlja gorušica kada ste u drugom stanju, koji su simptomi i kako ih možete olakšati tokom drugog stanja.
Gorušica u trudnoći je osećaj peckanja ili nelagodnosti u grudima i grlu koji nastaje kada se želudačna kiselina vraća u jednjak. Ovo stanje, poznato i kao žgaravica ili refluks želudačne kiseline, česta je pojava kod trudnica, posebno u drugom i trećem tromesečju.
Više o drugim bolovima u trudnoći pogledajte ovde.
Simptomi su:
*Osećaj peckanja u grudima
*Nadutost
*Podrigivanje
*Vraćanje hrane i kiseline
Simptomi se obično javljaju nakon jela i pića, ali se mogu javiti i kasnije nakon obroka.
Gorušica se može javiti u bilo kom periodu trudnoće, ali se uglavnom javlja od drugog trimestra do kraja trudnoće.
Do gorušice dolazi kada se želudačna kiselina vraća i iritira jednjak.
Razlozi su:
*Hormonalne promene
*Rast bebe u stomaku
*Opuštanje mišića stomaka i jednjaka što omogućava kiselini da se vrati
*Postojanje gorušice u ranijim trudnoćama
*Poslednji trimestar trudnoće
Promene u ishrani i zdrave navike mogu pomoći kod ovog stanja, naročito ako je gorušica blaga.
Ukoliko jedete obilne obroke ili se prejedate može se javiti gorušica.
Tokom trudnoće vaše potrebe sa hranom će normalno biti veće, ali gledajte da se hranite zdravo i uzimajte češće obroke, nego da imate manji broj obroka sa većom količinom hrane.
Gledajte da bar 3 sata pre odlaska na spavanje ne jedete ukoliko imate problem sa gorušicom.
Sedite pravo na stolici kada jedete i ispravite se i nakon jela kako bi smanjili pritisak sa stomaka.
Izbegavajte kofein i veoma masnu i začinjenu hranu.
Ukoliko želite da smanjite gorušicu odmah nakon što se javi popijte jogurt ili mleko. Možete razmutiti jednu kašiku meda u toplom mleku i to popiti. Takođe, žvakanje žvake može smanjiti kiselinu. Preporučuje se da se konzumiraju umereno bazne namirnice.
Hrana protiv gorušice u trudnoći:
*Mlečni proizvodi – jogurt, mleko (posebno sa medom) mogu smiriti želudačnu kiselinu.
*Banane – blage su za stomak i mogu neutralisati kiselinu.
*Ovsena kaša – smanjuje kiselinu i daje dugotrajan osećaj sitosti.
*Đumbir – prirodni lek za varenje i smanjenje mučnine. Možete ga koristiti u čaju.
*Bademi – neutralizuju želudačnu kiselinu, ali ih treba konzumirati umereno.
*Zeleniš – spanać, blitva i zelena salata ne izazivaju kiselinu i pomažu varenju.
*Krompir (kuvani ili pečeni) – blag je za stomak i ne iritira jednjak.
*Integralni hleb i pirinač – lagani su za varenje i ne izazivaju gorušicu.
Hrana koju treba izbegavati:
*Masna i pržena hrana
*Kafa i gazirana pića
*Začinjena hrana
*Citrusi (narandže, limun, grejp)
*Čokolada
*Alkohol
*Luk i beli luk
Kada legnete u krevet postavite glavu na jastuk odnosno malo više kako bi sprečili želudačnu kiselinu da se vraća kada spavate.
Spavanje na levom boku takođe može pomoći.
Pušenje ne samo da utiče na pojavu gorušice, već je veoma štetno i za razvoj ploda, kao i za zdravlje trudnice.
Hemikalije iz duvanskog dima utiču na varenje hrane, odnosno dovode do opuštanja mišića na donjem kraju jednjaka što omogućava kiselini da se vrati.
Alkohol negativno utiče na varenje, ali kao i pušenje utiče na razvoj bebe tako da bi najbolje bilo da tokom trudnoće ne pijete alkohol.
*Antacidi za neutralisanje kiselinu u stomaku – neke vrste možete kupiti u apoteci (obavezno recite farmaceutu da ste trudni, jer neki antacidi nisu bezbedni u trudnoći).
*Alginati za ublažavanje problema sa gorušicom uzrokovanu refluksom kiseline, sprečavajući vraćanje želudačne kiseline u jednjak.
Možda će vam biti potrebno da uzimate antacide i alginate samo kada se pojave simptomi. Međutim, vaš lekar može preporučiti njihovu upotrebu pre nego što se simptomi jave – na primer, pre obroka ili pre spavanja. [1]
Nemojte uzimati antacide u roku od 2 sata nakon uzimanja folne kiseline ili suplemenata gvožđa, jer antacidi mogu sprečiti njihovu apsorpciju u organizmu.
Napomena: Pre upotrebe bilo kakvih lekova najbolje je da se konsultujete sa vašim lekarom.
Iako gorušica uglavnom prolazi sama od sebe i ne predstavlja ozbiljniji problem, potrebno je da se javite lekaru u sledećim slučajevima:
*Otežano gutanje
*Promukao glas
*Kašalj koji ne prestaje ili se često vraća
*Otečene žlezde na vratu
*Gubitak težine
*Bol i otok stomaka
Gorušica je čest problem tokom trudnoće, uglavnom zbog hormonalnih promena i pritiska bebe na stomak. Iako neprijatna, najčešće nije ozbiljna i može se ublažiti promenama u ishrani i životnim navikama. Izbegavanje teških, masnih i začinjenih obroka, spavanje na levom boku i izbegavanje pušenja i alkohola mogu značajno pomoći u smanjenju simptoma.
Međutim, ako se jave ozbiljniji simptomi poput otežanog gutanja, upornog kašlja ili gubitka težine, neophodno je obratiti se lekaru. Pravilna ishrana i zdrav način života mogu olakšati ovaj problem.
Gorušica je česta pojava tokom trudnoće, posebno u drugom i trećem trimestru, zbog hormonalnih promena i rasta bebe koji povećava pritisak na želudac. Ovaj pritisak može dovesti do vraćanja želudačnog sadržaja u jednjak, izazivajući neprijatne simptome poput peckanja u grudima.
Iako je gorušica neprijatna za trudnicu, ona obično ne predstavlja opasnost za bebu i ne može da naškodi bebi. Međutim, ukoliko su simptomi izraženi ili uporni, preporučuje se konsultacija sa vašim lekarom kako biste dobili adekvatan savet i terapiju.
Da biste smanjili simptome gorušice, preporučuje se izbegavanje masne i začinjene hrane, kao i kofeina. Takođe, korisno je jesti manje, ali češće obroke i izbegavati ležanje odmah nakon jela. Nošenje udobne, ne previše uske odeće može pomoći u smanjenju pritiska na želudac. Pored toga, spavanje sa blago podignutim gornjim delom tela može sprečiti vraćanje želudačnog sadržaja tokom noći.
U nekim slučajevima, lekar može preporučiti antacide ili alginate za neutralisanje želudačne kiseline i ublažavanje simptoma. Važno je napomenuti da se antacidi ne smeju uzimati unutar dva sata od uzimanja suplemenata gvožđa ili folne kiseline, jer mogu ometati njihovu apsorpciju.
Iako gorušica može biti neprijatna, pridržavanje ovih saveta može značajno doprineti smanjenju simptoma.
