Trudnoća je najlepše stanje u životu jedne žene, ali ujedno i jedan od najzahtevnijih perioda. Ne
zaboravimo da beba provodi 40 nedelja u materici i da njena ishrana zavisi od vas. Upravo zbog
toga je potrebno da postoji balansirana i raznovrsna ishrana. Međutim zbog nestabilnosti mnogih
vitamina i povećanih potreba za vitaminima i mineralima u trudnoći neopodna je suplementacija.
Naime, tokom trudnoće metaboličke potrebe organizma se povećavaju za oko 15 %.
Upoznaćemo se detaljnije sa vitaminom B12, čiji deficit može dovesti do ozbiljnih problema kod
novorođenčadi.
Zašto je bitan B12 vitamin?
Vitamin B12 je jedan od najvažnijih vitamina B grupe.
Ima višestruke uloge u organizmu: učestvuje u metabolizmu svih ćelija, rastu tkiva i održavanju
centralnog nervnog sistema. Kao koenzim je značajan za stvaranje genetskog materijala organizmaodnosno DNK i RNK. Zajedno sa folnom kiselinom neophodan je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, što utiče na snabdevanje organizma kiseonikom. Takođe, utiče i na imunu funkciju i na raspoloženje.
Kada vidimo koliko je njegova uloga velika, zapitamo se da li se vitamin B12 dovljno unosi
hranom?
Preporučena dnevna doza u zdravoj ishrani trudnice je 2,6 mcg, a za dojilje 2,8 mcg.
Svakodnevnim unosom namirnica životinjskog porekla kao što su riba, meso, mleko i jaja
obezbeđuje se potrebna količina vitamina B12. Konzumiranjem tri šolje mleka, kiselog mleka ili
jogurta svakog dana zadovoljava se 92% potreba za vitaminom B12.
Da li su onda Vegan trudnice ugrožene?
Pojava nedostatka vitamina B12 je retka, ali se javlja kod vegeterijanaca i vegana koji godinama
ne konzumiraju meso, jaja ili mlečne proizvode. Vegan trudnice u većini slučajeva zahtevaju
obaveznu suplementaciju vitaminom B12.
Do čega dovodi deficit vitamina B12?
Nedostatak vitamina B12 povezan je sa lošim ishodima trudnoće, uključujući spontane pobačaje,
preeklampsiju, malu porođajnu težinu ploda i povećan rizik za nastanak mentalnih poremećaja
kod deteta tokom života. Uobičajeni znak nedostatka vitamina B12 je makrocitna anemija, koja se može otkriti kod
trudnica rutinskim testom krvi. Zato je bitno raditi sve analize preporučene od strane izabranog
ginekologa.
Folna kiselina, koju trudnice najčešće uzimaju, može popraviti anemiju, ali i zamaskirati
nedostatak vitamina B12. Visok nivo folata i nizak nivo vitamina B12 tokom trudnoće može
predisponirati žene za nastanak dijabetesa, da bebe imaju malu porođajnu težinu, kasnije da
razviju insulinsku rezistenciju i sklonost ka gojaznosti.
Imamo rešenje za Vas!
Femibion sa koncentracijom 4,5mcg vitamina B12 je preperat uz koji su trudnice bezbrižne I
iznova uživaju u svakom novom jutru.
